تست خواب در منزل
یک فرایند ساده است که می تواند به شما کمک کند تا مشکلات خواب خود را شناسایی کنید.
برای انجام تست خواب در منزل ، معمولاً از دستگاه‌های خاصی استفاده می شود که شامل سنسورهای مختلفی هستند.
این دستگاه‌ها معمولاً به شما داده می شوند تا در طول شب روی تخت خوابیده و به شما کمک کنند تا الگوهای خواب خود را بررسی کنید.
پس از اتمام آزمایش ، نتایج به شما تحویل داده می شود که شامل مشخصاتی مانند مدت زمان خواب ، تعداد بیداری‌های شبانه ، عمق خواب و سایر آمارهای خواب گردانی می باشد.
بر اساس این نتایج ، می‌توانید اقدامات لازم را برای بهبود کیفیت خواب خود انجام دهید.
تست خواب در منزل چگونه انجام میشود؟
یک روش ساده و غیرتهاجمی برای ارزیابی کیفیت خواب فرد است.
در این روش ، فرد برای یک شب در محیط خود می خوابد و سیستمی که برای تست خواب به کار می رود، اطلاعاتی از خواب او را برای تحلیل بردارد.
این تست به‌عنوان یک ابزار ارزیابی خواب بسیار مفید است ، زیرا به کمک آن می توان بهترین درمان برای اختلالات خواب پیدا کرد و بهبودی کیفیت خواب فرد را تسریع کرد.
می توانید موارد مهمی که باید در نظر گرفته شوند را به شرح زیر بیابید:
قبل از انجام تست خواب در منزل ، بهتر است با پزشک خود درباره نیاز شما به انجام این تست صحبت کنید و مطمئن شوید که مشکلاتی وجود ندارد که انجام این تست را برای شما منع کند.
برای انجام تست خواب در منزل ، باید دستگاهی به نام “پلی‌سونوگرافی” استفاده کنید که شامل چند سنسور است که روی بدن شما نصب می‌شوند تا اطلاعاتی درباره عملکرد بدنتان در طول شب جمع آوری کند. اطلاعاتی که با استفاده از پلی‌سونوگرافی دریافت میشود ، شامل فعالیت مغز ، نوار قلب ، تنفس و حرکت چشم است.
اقدامات لازم پیش از انجام تست خواب در منزل
برای انجام تست خواب در منزل ، باید شب قبل از آن به طور معمول خوابیده و همچنین هیچ الکلی ننوشیده و هیچ دارویی نخورده باشید ، مگر اینکه پزشک شما خلافی را تصویب کرده باشد.
نتایج تست خواب در منزل به پزشک شما تحویل داده میشود و پزشک شما آنها را با شما به صورت جزئی بررسی خواهد کرد.
تست خواب در منزل چه چیزهایی را تعیین می کند؟
یک روش ساده برای تشخیص اختلالات خواب است. این تست به صورت خانگی و توسط خود فرد انجام می شود و برای تعیین میزان کیفیت خواب ، مدت زمان خواب و احتمال وجود اختلالات خواب مورد استفاده قرار می گیرد ، سپس اطلاعاتی که توسط دستگاه گرفته شده است به پزشک ارسال می شود تا احتمال وجود اختلالات خواب بررسی شود.
تست خواب برای تشخیص چه چیزهایی انجام می شود؟
یک روش تشخیص اختلالات خواب مانند بی خوابی ، اختلال در خواب ، اپنه های خواب ، سردرد صبحگاهی و غیره است.
این تست به صورت غیرمستقیم انجام میشود و بیمار باید به مدت حداقل یک هفته ، روزانه خواب خود را به دقت ثبت کند.
این ثبت شامل زمانی که به خواب می روید ، زمانی که از خواب بیدار می شوید ، زمانی که به مدت یک ربع یا بیشتر در شب بیدار می مانید و دلایل آن و دیگر جزئیاتی که می تواند به تشخیص اختلالات خواب کمک کند.
در صورتی که پس از ثبت این اطلاعات ، نشانه های خواب در همه یا بیشتر از شب‌ها بروز پیدا کند ، باید با پزشک متخصص خواب گیری مشورت کنید.